栄養豊富なスーパーフード

テレビや雑誌などで耳にすることの多いスーパーフードですが、色々な種類があります。
スーパーフードと言えば、栄養価が高く、食物繊維が豊富な物も多いのでダイエット中でも気軽に取ることが出来ます。
海外セレブ等が使い始めて、日本でも有名になってきたスーパーフードですが、取り扱っている店も増え、手に入りやすくなりました。
形状もさまざまで、パウダー状の物、種子やオイル等あります。
粒々した食感で人気のチアシードはこんにゃくにも含まれるグルコマンナンを含んでおり、食物繊維が豊富なので便秘解消になります。
水分を吸って膨らむ性質を持っているので満腹感も得られ、女性の強い味方です。
味や癖もないので、ヨーグルトに入れて一晩寝かせてから食べたり、サラダにそのままかけてもゴマのようなプチプチした食感が楽しめて取り入れやすいです。
一種類でも栄養たっぷりのスーパーフードですが、チアシード入りのヨーグルトにアサイ―を混ぜたりと好みに合わせて食べることもできます。
忙しい毎日の中で栄養たっぷりの食生活を続けるのは大変です。
でも、いつもの食事をそれ程変えなくてもスーパーフードを取り入れるだけで普段の生活で不足しがちな食物繊維やカルシウム、マグネシウム、必須アミノ酸等を自然に摂取することができるのです。